मुद्रा चिकित्सा का परिचय
मुद्राएँ हाथों की विशेष स्थितियाँ हैं जिनका प्रयोग योग और ध्यान में होता है।
- सीधी रीढ़ के साथ आराम से बैठें।
- मुद्रा को 10–15 मिनट हल्के दबाव से रखें।
- धीरे-धीरे श्वास लें।
यह एक सहायक अभ्यास है, चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं।
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